Para ponerse en forma por qué no probar algunos Ejercicios originales espartanos.
El entrenamiento 300 se origina a partir de la película 300 en 2007 este entrenamiento se pensó para los actores que tenían que ponerse en forma.
Lo que siguió fue una muy dura sesión de ejercicios de estilo CrossFit - hay versiones también algo más ligeras, Para el caso de que usted no este listo para la grande todavía!
Todos los entrenamientos tienen que ser completados sin descanso entre los ejercicios.
EL ORIGINAL ENTRENAMIENTO
300- Dominadas - 25 repeticiones
- Peso Muerto con 60 kg - 50 repeticiones
- Pressups - 50 repeticiones
- Saltos a Caja de 24 pulgadas - 50 repeticiones
- Limpiaparabrisas piso - 50 repeticiones
- Solo un brazo con 16 kg de pesas rusas - 50 repeticiones
- Dominadas - 25 repeticiones
EL INTERMEDIO 300 ENTRENAMIENTO
- Dominadas - 25 repeticiones
- Mancuerna Peso Muerto - 50 repeticiones
- Pressups - 50 repeticiones
- Saltos cuclillas Peso corporal - 50 repeticiones
- Ups V-Sit - 50 repeticiones
- Empuje Prensa Mancuerna - 50 repeticiones
- Dominadas - 25 repeticiones
El principiante entrenamiento 300
- Flexiones de Pecho - 15 repeticiones
- Saltos en cuclillas - 25 repeticiones
- Flexiones De Pecho HINDU - 15 repeticiones
- Sentadillas Profundas Peso Corporal - 50 repeticiones
- Escaladores de montaña - 20 repeticiones
- Flexiones de Pecho con rodilla al codo - 10 repeticiones
- Flexiones de Pecho - 15 repeticiones
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