Eleva
el nivel de testosterona gracias al yogur
Hay miles de suplementos en el mercado para poder
aumentar la hormona, pero lo que no
todo el mundo sabe es que el YOGUR
puede aumentar la producción de testosterona.
Uno de los últimos estudios ha revelado que es posible
rendir más en el entrenamiento si comemos yogur.
En el estudio se reveló que los ratones alimentados con
yogur expusieron un crecimiento testicular y una mayor actividad sexual. El
estudio concluyo que eran los probioticos saludables que contiene el yogur.
Estos probioticos son decisivos para la eficacia de la
digestión y para una buena salud a largo plazo en las personas. Un descenso de
estos probioticos en el intestino puede conducir a problemas de salud.
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Los culturistas pueden beneficiarse de esto consumiendo alimentos como el queso o el
yogur aparte de esto es un buen alimento para aumentar la masa muscular,
ya que una ración de 120g de yogur contienen 6-7g de proteína, 8-9g de hidratos
de carbono (principalmente rápidos) y de 1.5 a 2g de grasa, aportándonos apenas
150 calorías (estos nutrientes pueden variar dependiendo la marca, por eso es
tan aconsejable leer las etiquetas).
El yogur puede ser un buen alimento para tomar recién levantados,
como un nutritivo y saludable tentempié
incuso como complemento de una comida pre-entrenamiento, post-
entrenamiento.
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